Zumba

No i jestem po pierwszym treningu. NIESAMOWITE! Od zawsze lubiłam fitness, ale nigdy nie skusiłam się akurat na te zajęcia. A szkoda! Bo takie ćwiczenia to prawdziwa przyjemność.

mslimalicious.com

No to jazda..

Na rolkach na przykład - bo ruch to zdrowie:) a i pogoda dopisuje. Długo zastanawiałam się jaki sport wybrać możliwości jest wiele, nie to , co zimą. I co? I nadal nie podjęłam decyzji. Może Wy mi pomożecie?

mporady.pl

Pogorszenie nastroju

Tak to jest z tym naszym Dukanem, że w którymś dniu diety samopoczucie się znacznie pogarsza. W głowie już szumi od tego białka i nawet największy łasuch odmówi w końcu kolejnej makreli i następnej piersi z kurczaka - nawet z czosnkowym dipem. Warzyw się chce, a najlepiej owoców - ale nieee... na to trzeba będzie sobie jeszcze długo poczekać.

agrodziennik.pl

5 dzień i 5 kilo

Taki właśnie jest Dukan.. zwłaszcza wtedy, kiedy jest z czego te kilogramy gubić;) a chudnie się przyjemnie, bo właściwie nie zauważa się żadnych ograniczeń. Jeść można do woli - a nawet i więcej... jak wygląda MENU w trakcie pierwszej fazy?

ofemini.pl

A po Świętach, DIETA.

Dukan rulles. Tak, tak, wiem, że to dieta dość kontrowersyjna, że wiele osób uważa, iż może doprowadzić do wyniszczenia organizmu, jednak jest moją ulubioną bo tylko z nią udało mi się wielokrotnie zrzucić zbędne kilogramy. Na czym dokładnie polega dieta Dukana?

codogara.pl

Najlepsze sposoby na świąteczne obżarstwo

Święta, Święta, i po Świętach. Mimo to jednak, lodówka w dalszym ciągu pęka w szwach. Fajnie tak sobie raz na jakiś czas bezkarnie podjeść. I to wszystko, czego tylko dusza zapragnie. Tegoroczna Wielkanoc znów stała się okazją do wielkiego obżarstwa, ale jakoś przetrwałam najgorsze - bo mam kilka sposobów, dzięki którym świąteczny ból brzucha mi nie grozi;)

zielonanews.pl

Jak zwiększyć odporność?

No i rozłożyło mnie totalnie. Nie przypuszczałam, że zwykła gorączka przerodzi się w prawdziwy horror. Palące gardło, okropna chrypa i.. co tu dużo mówić, ogólne osłabienie. Na szczęście już dochodzę do siebie, ale mam pewien ambitny plan. Będę zwiększać swoją odporność. Od czego zacznę?

Źródło

Przede wszystkim od zmiany diety. Bo chociaż jestem wielką fanką zdrowego odżywiania, to wciąż w tej mojej diecie za mało warzyw i owoców. A przecież to właśnie dzięki nim, mogę dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i witamin.

Dodatkowo, mam zamiar zafundować sobie szczepienie ochronne. Wprawdzie widok igły od zawsze doprowadza mnie do dreszczy, jednak naczytałam się o skuteczności tych szczepień tak wiele, że sama planuję zaryzykować.

Mo i tran. Znienawidzony przeze mnie w dzieciństwie, teraz stał się moim największym przyjacielem, a jeżeli jeszcze przyniesie zamierzony efekt, pokocham go miłością dozgonną i nigdy się z nim nie rozstanę.

Dodatkowo w lodówce pojawiło się mnóstwo jogurtów z BAKTERIAMI;) tym dobrymi. Ponoć działają jak probiotyk, który w tej chwili połykam jeszcze dwa razy dziennie jako osłonę w trakcie brania antybiotyku.

Mam nadzieję, że zaopatrzona w ten sposób będę w stanie zwalczyć każde rozwijające się przeziębienie.. ale póki co, walczę z grypą. A kysz! Daj już mi spokój, niedługo Święta:)

Ufff jak gorąco - jak radzić sobie z temperaturą?

No to dopadło i mnie.. Zimne dłonie, drgawki i rozgrzane do czerwoności czoło.. Auaaaaa - parzy. Mam wrażenie, że można by na nim usmażyć jajecznicę! Jak radzić sobie ze skaczącą temperaturą i przeżyć najgorsze chwile bez stresu?

Źródło

Jak dbać o włosy?

Narzekałam ostatnio na łupież, bo swego czasu był moim częstym problemem, który spędzał mi sen z powiek. Na szczęście już dawno o nim zapomniałam. I właśnie wtedy - kilka miesięcy temu, postanowiłam zadbać szczególnie o moje włosy i skórę głowy. A ponieważ metody te są przeze mnie sprawdzone, z przyjemnością polecę je także Wam.

Źródło

4 skuteczne sposoby na łupież

Łupież to okropnie uciążliwa dolegliwość. Wiecznie obsypane białym pyłkiem plecy i ramiona, nie prezentują atrakcyjnie ciemnych ubrań. Jest krępujący, i chociaż nie sprawia problemów stricte zdrowotnych to wywiera ogromny wpływ na naszą psychikę. Na szczęście MOŻNA z nim skutecznie walczyć.

Źródło